lezioni di gruppo
Consapevolezza Attraverso il Movimento® (CAM)
Per conoscere che cos’è il Metodo Feldenkrais® e provare i suoi benefici (in presenza oppure online) prova una lezione di gruppo (CAM) o una sessione individuale (IF).
Scopri come si svolge una lezione di gruppo.
Se vuoi un assaggio del Metodo Feldenkrais®, prova ora una mini-lezione o acquista un pacchetto di lezioni audio.
orari ottobre 2023 / maggio 2024
I corsi sono realizzati in collaborazione con Elagans aps
in presenza
presso la scuola Arti Marziali Shodan
via Monari, 21 – RE
corso del martedì mattina
dalle 10.15 alle 11.15
corso del mercoledì pomeriggio
dalle 14.30 alle 15.30
corso del mercoledì sera
dalle 19.00 alle 20.00
online
su piattaforma ZOOM
corso del giovedì sera
dalle 18.30 alle 19.30
corso del venerdì mattina
dalle 11.00 alle 12.00
costi e calendario
trance autunnale
12 lezioni (02/10 – 27/12): una volta alla settimana
in presenza 138€ / online 108€
______________________
24 lezioni: 2 volte alla settimana
in presenza 216€ / online 168€
una volta in presenza e una volta online 195€
trance invernale
10 lezioni (08/01 – 15/03): una volta alla settimana
in presenza 115€ / online 90€
______________________
20 lezioni: 2 volte alla settimana
in presenza 180€ / online 140€
una volta in presenza e una volta online 163€
trance primaverile
10 lezioni (18/03 – 31/05): una volta alla settimana
in presenza 115€ / online 90€
_______________________
20 lezioni: 2 volte alla settimana
in presenza 180€ / online 140€
una volta in presenza e una volta online 163€
- È possibile inserirsi in qualsiasi momento dell’anno e il costo sarà calcolato in proporzione alle lezioni in programma nella trance.
- È previsto uno sconto del 10% per i componenti della stessa famiglia e per chi decide di frequentare due lezioni a settimana.
- Le lezioni perse si possono recuperare negli orari disponibili, previo avviso.
- Le lezioni non si terranno: Vacanze: 1 novembre, 25/26 dicembre, dal 28 dicembre al 7 gennaio; dal 29 marzo al 2 aprile, 25 aprile, 1 maggio.
Durante una classe di gruppo Consapevolezza Attraverso il Movimento® (Awareness Through Movement®) ci si sdraia sul pavimento e si ascolta la mia voce che guida l’osservazione di sensazioni. Si esplorano sequenze di movimento a volte familiari, a volte insolite e sorprendenti, ma adatte a tutt*. Ogni lezione è diversa dalle altre, raramente si ripete la stessa lezione durante l’anno.
Le esplorazioni vengono effettuate lentamente e con movimenti piccoli, in modo da poter percepire le sfumature e la qualità del movimento in maniera più sottile.
Regolarmente vi suggerisco il confronto con le sensazioni prima e dopo una serie di movimenti: la distribuzione del peso prima e dopo, la fluidità del movimento a sinistra o a destra… che vi permette di prendere coscienza di ciò che cambia e dell’ auto-immagine (l’immagine di sé). Questo quadro permette di imparare senza sforzo, e la qualità del movimento migliora.
A volte non si è sdraiati, ma seduti o in un’altra posizione. In questo modo, l’immagine del corpo si completa in diverse situazioni in relazione alla gravità e all’orientamento nello spazio.
Durante questi incontri rispolveriamo alcuni schemi motori che rendono le nostre azioni più funzionali. Tutto ciò riguarda il “come ci usiamo”.
La funzione (ciò che facciamo) imprime una forma alla struttura ( il cantiere corpo, involucro contenente scheletro, muscoli, articolazioni e tutti i sistemi vitali), e una struttura ben organizzata permette funzioni più raffinate, eleganti e comode.
Testimonianze
Da 6 anni seguo le Cam di Elena una volta alla settimana. Cosa è cambiato in me? Ho iniziato a sviluppare una maggiore capacita di coordinamento psicofisico e la capacita di accogliere l’ idea che nel fare questa attività, non performativa, in realtà tutta la funzionalità del corpo ne ha beneficiato. Le lezioni diventano per me momenti di ascolto e di messa in moto di un senso di piacere e benessere complessivo: si inizia a ritrovare il piacere di avere un corpo in dialogo con se stesso.
Ho partecipato alle lezioni di Feldenkrais sia in presenza che online e devo dire che questo metodo aiuta ad essere più consapevoli nei movimenti, stimola la concentrazione ed anche l’ attenzione a certe parti del nostro corpo che a volte sono dimenticate. Ci si rilassa e si sentono i benefici. Elena poi è molto disponibile, competente e attenta alle problematiche individuali. Ho fatto diverse sedute individuali con lei, e queste occasioni mi hanno aiutato a migliorare alcune problematiche al collo e alla zona lombare.
Io frequento da diversi anni le lezioni di Feldenkrais con Elena e devo davvero ringraziare infinitamente perché mi ha aiutato tantissimo nel riconoscere e gestire i miei problemi di salute .
È davvero sorprendente quanto possa giovare sia fisicamente che psicologicamente!!
Grazie Elena per la tua disponibilità, gentilezza e professionalità.
Sono alcuni anni che ho la fortuna di seguire i corsi di Elena, sempre accogliente e professionale. Sicuramente mi ha reso più attenta ai bisogni del mio corpo.
Il Feldenkreis è un’esperienza estrememente concreta di conoscenza di sé attraverso il corpo. Da quando lo pratico, i miei dolori alla schiena sono scomparsi e mi sorprendo a compiere semplici gesti quotidiani con molta più armonia e naturalezza.
