Metodo feldenkrais®
benefici
ambito artistico e sportivo
utile per migliorare le qualità artistiche
e performative, il metodo si rivolge a musicisti, danzatori, sportivi
- maggiore concentrazione e qualità di presenza
- alleviare tensioni dovute a posture e azioni che si reiterano nel tempo
- imparare ad agire attraverso percorsi interni diversi, creando alternative
- nutrire la creatività
- agire con maggiore calma e consapevolezza di sè
- raggiungere fluidità ed eleganza nel movimento del proprio corpo
- I muscoli si impegnano in modo più preciso e i movimenti diventano più efficienti, riducendo gli sforzi inutili.
- Le tensioni e i dolori, occasionali o persistenti, si riducono.
vita quotidiana
Liberarsi delle abitudini motorie dannose e controproducenti
- Aumentano il piacere del movimento e la flessibilità.
- Si prende confidenza con il proprio corpo attraverso le sensazioni, sperimentando il movimento in modo sempre più completo.
- Si praticano con maggiore facilità le attività della vita quotidiana: camminare, saltare, fare giardinaggio, piegarsi, suonare uno strumento, correre, lavorare al computer, fare sport, comunicare, ballare, salire e scendere le scale, stare seduti per lunghi periodi.
- Le tensioni e i dolori, occasionali o persistenti, si riducono.
- Si migliora la propria sessualità, entrando in contatto con le proprie pulsioni sessuali e la loro espressione.
riabilitazione e disabilità
Il benessere e la qualità della vita migliorano
- Si riacquista una maggiore mobilità.
- Espande la fiducia in se stessi e nelle proprie capacità e risorse (aumento dell’autostima)
- Migliora il rapporto con gli altri (competenze comunicative).
- Migliora anche le capacità di adattamento perdendo rigidità, modificando i pregiudizi su ciò che è giusto o sbagliato e allargando i propri orizzonti percettivi e mentali.
- Espande il benessere emozionale.
- Sensazioni, sentimenti, pensieri e azioni si armonizzano (corpo-cuore-mente).
- Si acquisiscono una maggiore eleganza, armonia e grazia dei movimenti.
© International Feldenkrais® Federation. Produced by Marcela Bretschneider. All rights reserved.
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